지속된 피곤, 풀리지않는 피로의 실체.

피곤함의 주된 원인은 권태라는 충격적인 사실을 공개합니다.

 

피로함

 

 

사람이 피곤한 것은 육체적인 고단함과 감정적인 상태가 더 큰 원인입니다.

 

지루함이 어떻게 피로를 유발 할까요?

 

• 지루함을 느낄 때는 혈압과 산소소비량이 줄고, 일에 흥미와 즐거움을 느끼면서 신진대가의 속도가 증가합니다.
  우리가 재미있는 일을 할 때는 지치지 않습니다.

 

※ 한라산 등반의 일정이 있다고 가정해 봅시다.

 

산을 좋아하는 누군가에게 등산은 설레임을 가져다 주지만, 등산을 싫어하는 사람에게 산은 그저 멀러서 보았을 때 가장 아름다운 것 중 하나일 뿐 입니다.

산악등반과 같은 활동에서 고된 육체적 활동은 지루함이 사람을 더 힘들게 합니다. 반면 설레임을 느끼는 사람들은 지루함이 아닌 재미를 느낀다이 차이가 나타납니다.

 

 

 

 

작업 능력 감소를 가져오는 원인은 지루함, 지침 입니다.

 

목표해둔 모든일이 꼬일 때 가 있습니다. 아무일도 완벽하게 끝내지 못한 날은 지쳐서 집으로 돌아오는 반면,

모든일이 순조롭게 진행되어 어제보다 2배 이상의 일을 해내고 돌아가는 퇴근길은 뿌듯하고 만족스러운 하루였던 경험이 있을 것입니다.

 

이처럼 피로는 일이 힘들어서가 아닌 걱정, 절망, 분노 때문에 생깁니다.

 

 

 

 

"자신이 좋아하는 일을 하는 사람이 행복한 사람이다"

 

누구나 좋아하는 일을 하면서 살고 싶지만 현실은 그리 쉽지 않습니다.

대다수의 사람들이 하고싶은 일 보다 하고싶지 않을 일에 더 많은 시간을 보내며 살아갑니다.

 

자신이 하는 일에서 재미를 찾는것이 가장 좋은 방법이기는 하나 그게 말처럼 쉬웠다면 대한민국의 행복지수는 높았을 것입니다.

퇴근후에 잠시라도 자신이 좋아하는 일, 즐거운 일을 하며 피로 누적을 막는 것이 가장 좋은 방법 입니다.

 

• 저녁에 잠깐 친구를 만나 수다를 떠는 시간을 가지는 것,
• 퇴근후 좋아하는 음악을 들으며 맥주 한캔 하는것,
• 넷플릭스 보며 과자먹는 것 등.

 

 

 

사소한 것 이라도 즐거움을 느낄 수 있는 시간을 의도적으로 가지라고 얘기 하고 싶습니다.

 

우리가 피곤한 것은 육체적인 고단함이 아니라, 감정적인 소모가 큰 원인이었기 때문에 즐거움으로 감정을 전환시키면 육체적인 피로함도 덜어질 것 입니다.

 

 

※ 너무 피곤한데 잠이 안오는 경험을 해보신적 있으신가요?

 

그날은 몸이 피곤했던게 아닌 정신적으로 감정 노동이 많았던 하루였습니다. 오늘하루 감정소모를 얼마나 했는지, 그래서 얼마나 지쳤던 하루였는지 되돌아 보시고, 고생한 나에게 위로의 한마디를 건내며 이젠 편히 쉬어도 돼~ 고생했어! 라고 얘기 해 줄 수 있는 밤을 보내시기 바랍니다.